إنّ شرب كميّة فائضة من المياه والمشروبات الرياضية قد تؤدي إلى حال تعرف بالـ exercise-associated hyponatremia بحسب باحثين من جامعة فيرجينيا. ويصاب الرياضي بهذا الأمر عندما تتخطى نسبة المياه في الجسم كمية الملح، وتالياً، إنّ انخفاض نسبة الملح في الدم، تؤدي إلى مشكلات عصبية.
وقد أدّت هذه الحالة إلى وفاة عدد كبير من الرياضيين منذ العام 1981 وحتى اليوم، ونستذكر في هذا السياق حادثة العام الماضي التي أودت بحياة لاعبي كرة قدم. والقاسم المشترك بين جميع تلك الحالات هو الاستهلاك المفرط للمياه خلال ممارسة التمارين الرياضية والسبب في ذلك المعتقدات الخاطئة التي يتمّ تداولها عن شرب المياه وتأثيره في تحسين الأداء ومنع جفاف الجسم.
والحلّ لتفادي هذه المشكلة هو السماح للجسم بطلب الماء وليس تزويده به حتى ولو لم يكن بحاجة إليه، إذ يجب أن يكون العطش دليلك إلى ذلك. شرب الفرد وهو عطشان لن يجعله يعاني الـ hyponatremic والجفاف. وهذا الأمر ينطبق على المياه والمشروبات الرياضية كذلك. نشرت هذه الدراسة في المجلّة العلمية Journal of Sports Medicine.
